MindLumen

MindLumen とは

心の負担を話すための匿名の相手。気になることを話し、気分を記録し、ストレスや燃え尽きの傾向を振り返る。

治療ではなく、毎日の軽い支えとして位置づけられている。

できること

• 悩みを匿名で話す
• 気分を時系列で記録する
• ストレスと燃え尽きを振り返る
• 振り返りのきっかけをもらう
• 私的な気分の記録を残す
• いつでも使える

向いている人

• 長くストレスを受けている人
• 感情の傾向を記録したい人
• 匿名であることを好む人
• 日常の振り返りの支えが欲しい人

注意点

• 治療、危機的介入、医師の診断を代わりにはしない
• 自傷の危険が一つでもあれば、直ちに地域の緊急支援に連絡する
• 感情の日記は非常に機微である。保存と保持期間を確認する
• 診断や治療の判断を前提に作られたツールではない